明皇所留下的人妖两族最高“练气”和“炼体”法诀，实则是“练气”和“炼体”所有功法的“总诀”。也就是说，所有人族的各种修炼功法和所有妖族的各种炼体功法，都源自这两部功法“总诀”。换句话说，只要将这两部功法“总诀”学会，便不用再学任何人妖两族的“练气”和“炼体”功法了，完全可以凭借这两部功法“总诀”，将自己的修为最终提升至“剑皇”和“战皇”级。还有，那些个被后世人妖两族所创出来的，只能以特定功法催动的武技，全都可以以两部功法“总诀”来催动。这还不止，如果修炼两部功法“总诀”者，是一位资质绝佳智慧超群之人，还能结合自己的实际在临敌之际，自创出新的武技。这一点，飞羽所学的《曲盈剑法》倒是与其有异曲同工之秒。同时，从这一点上也能看出，不管是人族还是妖族，凡修炼大成者，都会超脱于固有的招式之外，重意不重形，最终达到无招胜有招的境界。
当然，想要将人妖两族这两部功法“总诀”学会，可并不是一朝一夕之事。其中那些繁难之处，若不是飞羽自误入七彩漩涡后，身体和资质都得到了重生，能不能看得懂还是两说。
不过，好在是飞羽记忆力惊人，稍简单一点的功法口诀，只要看上一遍就能成诵。在剑雨宗学习《若水剑法》时，就是仅听当时教授他们武技的楚雄说上一遍，便全部记了下来。即使如这两部功法“总诀”这样的异常繁难之法诀，多读上几遍，飞羽也能完全记熟记牢的。只要能够记在心里，就可以在离开这个山腹深洞之后，慢慢参悟修习了。
可是，当飞羽刚刚将两部功法“总诀”通读完毕，正准备再多读几遍，以加强记忆之时，其脑海中的神秘符印竟然再次出现。随着神秘符印的出现，飞羽好像一下子就对两部功法“总诀”非常之熟悉了，就好像这两部功法“总诀”早就已经印在他的脑海中一般。
这还不算，两部功法“总诀”中那些繁难之处，好像也一下子变得无比简单起来，一种融会贯通心领神会之感顿时从飞羽心底生出。紧接着，飞羽便不由自主地运转起了两部功法“总诀”中的人族剑士和妖族战士部分的功法。刹那间，飞羽丹田中一蓝一红两色玄气飞速运转起来，那个被红蓝两色玄气包裹在中央的鹅蛋般大小的能量团，迅速地开始炼化。一股股精纯的能量化为更多的玄气，慢慢汇聚到了飞羽原本的红蓝两色玄气之中。
与此同时，飞羽全身的身体，就像自内向外燃起了高温烈火一般，一股让人无法忍受的灼热之感让飞羽痛不欲生。如果不是呼吸还在，还能看得见身上的衣服，飞羽还以为自己就要被身体自内向外燃起的高温烈火给融化了。
时间还在继续，飞羽丹田中的那个能量团从鹅蛋般大小慢慢的变成了鸡蛋般大小，然后又从鸡蛋般大小变为桃核般大小……
随着能量团的不断缩小，飞羽丹田中一蓝一红两色玄气越发的凝实起来，两色玄气所化的小蛇也更加灵动了，竟如同是真的小蛇在飞羽的丹田中追逐嬉戏。
当所有的能量团全部炼化完毕之时，飞羽丹田中突然传出一声闷响，紧接着一阵剧痛自丹田中传来，飞羽的丹田竟然碎裂了。
“这是怎么回事？”
饶是飞羽心智坚定处事不惊，也被突如其来的巨变给惊呆了。丹田一旦碎裂，那就说明这个人从此便废了，再也不可能成为一位剑士了。
然则，老天就好像感觉如此的对待飞羽还远远不够一般，就在飞羽丹田碎裂的同时，他全身的筋骨也在一阵剧烈的内震之下，全部寸断了。接下来又是肌肉萎缩、血管破裂、内脏炸裂……只一瞬间，飞羽全身上下再没一处好地方了。
“这到底是怎么回事？”飞羽不禁麻木了，他一动不能动，甚至连呼吸一下都成为了极为奢侈的事情。
可是，这么大的动静，飞羽却没有死去，仍然还活着。活着说，飞羽的意识仍然无比的清醒。而更重要的，他脑海中的神秘符印还在飞速的运转着。
“难道……”飞羽突然想起了误入七彩漩涡那次身体重塑的经历。这一次会不会又是一次身体的重塑？
还没等飞羽回过神来，他刚刚的猜测就得到了证实。飞羽明显感觉到自己的丹田、筋骨、血肉都已经开始一点一点恢复了。
起初之时，恢复的速度还比较慢，但随着新长出的丹田、筋骨和血肉越来越多，飞羽整个身体的恢复速度也逐渐加快起来。紧接着就像一个火种被丢进丢进茫茫草原，转瞬间便将整个草原变成了汪洋火海一般。飞羽的身体在不到两盏茶的时间内，就完全恢复如初。
仔细看去，新恢复的丹田竟好似比之前大了一倍之多，而全身的筋骨和血肉同时也是更加坚硬润泽了。
只不过，飞羽又变成了一个没有任何修为的普通之人。也就是说，这一次身体的重塑，直接使飞羽已经剑士十级和战士士级的修为完全消失了。
不过，飞羽甚至还未来得及对自己身体是否能继续修炼一事担心一下，在神秘符印的控制下，那两套人妖两族功法“总诀”便开始慢慢运转起来，飞羽的“双修”修为便以肉眼可见的速度飞速提升起来。
剑士、战士一级，剑士、战士二级，剑士、战士三级……
飞羽的“双修”修为竟然一口气就飙升到了剑士、战士十级。而且，飞羽的直觉告诉他，以人妖两族功法“总诀”所修炼出来的修为实力，比之之前绝对要强大得太多太多了。
如果说，飞羽原来丹田之中那一蓝一红两道玄气的总量，在剑士十级这个修为级别，以全部玄气催动手中长剑，可以在地面上轰出一个一米深的深坑的话，那么以此刻飞羽丹田这中一蓝一红两道玄气的总量，在同样剑士级这个修为级别，全力挥出一剑足可以在地面上轰出一个两三米深的深坑。而且，更逆天的是，经此重修，飞羽在运转人族功法练气“总诀”之时，竟然可以同时催动丹田中的红蓝两种玄气了。这说明了什么？此刻的飞羽，抛开身俱妖族炼体修为不提，仅凭人族练气之修为，在同级别中，就足可以以一敌五了。
而飞羽的妖族炼体修为，也与练气修为一样，绝不是之前的自己可以比拟的。别得不说，光是那皮肤表面所泛出的阵阵金属光泽，和举手投足间身体中所蕴含的澎湃之力，就是之前的两个飞羽还不敢望其项背。
如此，再加上他的炼体之修为，飞羽的整体实力，在同级别中绝对可以做到以一敌八了。
但，飞羽“双修”的修为却并未停留在剑士、战士十级，而是继续提升着。
突然，飞羽的丹田中再次传出了一声闷响。有了刚刚丹田碎裂的经历，飞羽的心中在这声闷响传出之时不禁“咯噔”一下。但丹田碎裂的情景却并没有再出现，在飞羽的内视之下，他发现丹田中以一蓝一红两道玄气所形成的“阴阳太极图”更加清晰真切了。而且，红蓝两色玄气中竟好像隐隐地多了一丝液体。
飞羽心中顿时大喜，这明显是修为进级到剑师级的标志。
人族修炼功法“总诀”中提到，剑士在剑士级时，体内的玄气为气体状态，到了剑师级后，就会有一部分转化为液体，而当所有玄气都化为液体状态之后，就说明剑士的级别已经进级到了剑尊级。而当剑士体内的液体玄气出现一些颗粒状的物体时，剑士就已经进级到了剑皇级。
人族练气修为进升到了剑师级，那妖族炼体修为是不是也以进升到“铜体”级别？
飞羽立刻以内视之法看向了自己的身体，立刻发现，自己的筋骨和血肉也正在肉眼可见的速度由黑灰色向古铜色转化着。而且，随着飞羽筋骨血肉颜色的转化，其身体硬度和全身的力量也开始暴增数倍。不用说，待飞羽所有的筋骨和血肉的颜色全部转化为古铜色之后，他就是一个地地道道的“铜体”战师了。
又过了大约半个时辰，飞羽终于完成了“双修”修为从“士”级向“师”级的突破。
看着自己此刻的身体，飞羽不禁突然生出一种想战斗的冲动。其意念一动，体内两色玄气同时运转，左手为掌以蓝色玄气催动，右手持剑以红色玄气催动。分别以《铁拳八式》和《若水剑法》施展开来。整个山腹深洞中，顿时响起嗡嗡地剑鸣之声和轰轰地拳风之声。而此时，若不是山腹深洞中的那道亮光又早已消失不见，一定可以看见在飞羽的周身已经被拳风和剑气完全包围起来了。
与此同时，飞羽又将妖族炼体功法“总诀”也运转起来，其身体顿时泛出阵阵古铜之色，即使是在漆黑的山腹深洞之中，身体的古铜之色也能隐隐的透出。有了炼体功法的加成，飞羽的出拳、挥剑的速度和力量则是更快更强了。而且，以此刻飞羽“铜体”战师的炼体修为，其强大的防御力，足可以无视一切“师级”以下的任何攻击了。
足足过了一顿饭的时间，飞羽才意犹未尽的收剑回身。待其缓缓吐出一口浊气之后，一种从未有过的自信瞬间充满了全身。他相信，此时再次遇见已是剑尊级的杨远，即使仍不能胜之，但却绝对能够接上对方几招，断不至于如之前那般，光是人家一个威压透体而出，就没了丝毫的反抗之力了。甚至连见个人家的背影都吓得要立刻逃之夭夭。
“双修”修为刚刚突破至“师级”，飞羽在短时间内是绝不可再试着突破的，否则就算以飞羽的逆天资质，也定然会因修为不稳固，而致以后的修为难以达到更高之级别的。
因此，飞羽终于决定离开了。