顾盼

双目紧闭，耳边则是传来了天书的提示声。“首先是姿势：两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。”“其次是调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……”“再次是调整精神:两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起……”“最后是放松周身:从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳的踩在地上。”“此外，此时的放松，不是松散